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Pilates Schiena

Prendendo spunto dagli esercizi del metodo Pilates ci concentriamo soprattutto su quelli che educano il movimento della colonna vertebrale migliorandone la stabilità e l’elasticità attraverso il rinforzo dei muscoli della schiena.

Le lezioni, a corpo libero, possono essere arricchite dall’utilizzo dei piccoli attrezzi (fitball, softball, foam roller, ring, elastic band, BLACKROLL®).

  • DURATA: 45 minuti – 16 partecipanti
  • INTENSITÀ: da bassa a media
  • DEDICATO A: in particolare a chi avverte collo rigido, dolori dorsali o lombari e rigidità della colonna, ma anche a chi vuole avvicinarsi al metodo Pilates senza averlo mai sperimentato prima.
  • Mettiamo a disposizione tutto il materiale e gli attrezzi, compresi i tappetini che vengono igienizzati al termine di ogni lezione.
  • Consigliamo abbigliamento comodo, calzini antiscivolo e di portare un piccolo asciugamano.
  • Chiediamo di rispettare la puntualità e, in caso di ritardo, di accedere in sala con discrezione prendendo posto nelle ultime file.
  • Durante la lezione ricordiamo inoltre di spegnere, o almeno silenziare, il cellulare.

Orari

Lunedì

    Martedì

    Mercoledì

    Giovedì

    Venerdì

    Gli insegnanti

    Stefano Zanetti

    Daniela Sedran

    Karin Candido

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    320 665 4618

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    ATTIVAMENTE s.a.s. di Zanetti Stefano & C
    P.I. 01441060934

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