Percorso per imparare a sentirsi più consapevoli e più presenti nel proprio corpo.
Dedicato alle ragazze dai 15 ai 18 anni.

Prima lezione 
TERRA: le fondamenta.
Il corpo sa essere stabile e radicato.
Spinte e trazioni con gambe e braccia, contro il pavimento, le pareti o con gli attrezzi sono contatti per esprimere forza.

Seconda lezione
ACQUA: la fluidità.
Migliora la mobilità della colonna vertebrale e l’elasticità muscolare, le spalle si rilassano e le tensioni del corpo iniziano a sciogliersi.

Terza lezione
FUOCO: l’energia.
Forza, mobilità e . . . velocità: salti e slanci per esprimere potenza.

Quarta lezione
ARIA: la leggerezza.
La respirazione a servizio del movimento o il movimento a servizio della respirazione? Un dubbio per ricercare consapevolezza.

Quinta lezione
RITORNO AGLI ELEMENTI
Radicamento e libertà di movimento, forza e velocità, respiro e azione lavorano insieme scoprendo una nuova armonia.

Il percorso attraverso gli elementi avvicina, con uno sguardo originale, alla ricchezza del metodo Pilates, sfruttando il corpo libero, i piccoli attrezzi (Magic circle, Soft ball, Roller, Trx, Fit band, Slide disc e Motr) e il reformer come strumento iconico.

È un’occasione per comprendere che il corpo è un alleato, per instaurare una relazione positiva con il movimento e per ottenere una migliore condizione di forma.

Le lezioni si terranno presso la Palestra Attivamente il venerdì pomeriggio dalle 15.30 alle 16.15 nelle seguenti date: 8 maggio, 15 maggio, 22 maggio, 5 giugno e 12 giugno 2026.

Insegnante: Daniela Sedran