AttivaMente
Palestra
CHI SIAMO
Studio
CHI SIAMO

La palestra Attivamente nasce nel dicembre 2001, dal desiderio dei due titolari, insegnanti di Educazione Fisica, di creare uno spazio speciale.
Un luogo dove organizzare e proporre attività sportive e non solo: un luogo dove muoversi, saltare, camminare, allungarsi, respirare, riposare, pensare, ascoltare e...stare bene.
Apre così, una palestra piccola e piena di entusiasmo, con insegnanti preparati ed appassionati. Una palestra felice, accogliente e professionale in cui vengono proposti esclusivamente corsi di gruppo.


Dal 2006 apre un nuovo spazio Attivamente per dare risposta alle sempre crescenti richieste di attività individuali o di piccoli gruppi, di natura terapeutica, preventiva, sportiva.
ATTIVITA'
ATTIVITA'
PILATES MATWORK

Cos'è:

Fedele ai principi del metodo, è il lavoro a corpo libero per gruppi, integrato con l'utilizzo dei caratteristici piccoli attrezzi: palla, Foam Roller, Magic Circe ed Elastic band.

Orari:

LUNEDI': 10:30 - 13:00 - 17:00
MARTEDI': 19:30 - 20:30
MERCOLEDI': 9:00 - 14:30
GIOVEDI': 17:00
VENERDi': 10:30 - 19:30


 

Per saperne di più:


download

 



Istruttori:

STEFANO, GABRIELE, DANIELA

 

 

PILATES ALLEGRO

Cos'è:

Un dinamico workout per gruppi di 10 partecipanti che utilizza l'attrezzo base del metodo Pilates. Consente l'esecuzione di infiniti esercizi che migliorano la mobilita', la coordinazione e, nello stesso tempo, la forza e resistenza.

Orari:

LUNEDI': 09:00 - 20:45
MARTEDI': 13:00 - 18:00
MERCOLEDI' 13:00
GIOVEDi': 19:30 - 20:30
VENERDI': 13:00 - 17:00




Istruttori:

STEFANO, RENATA, GABRIELE

 

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Cos'è:

Esercizi di forza, di equilibrio, di controllo e di resistenza, realizzati in maniera isolata e/o in combinazioni intense e articolate, così da enfatizzare le curiose sinergie tra i diversi gruppi muscolari; con il condimento di brevi moduli di lavoro cardiovascolare.

 

Orari:

MERCOLEDI': 18.30 - 19:30



Istruttori:

STEFANO

 

 

FIRE PILATES

Cos'è:

Il ritmo aumenta, gli esercizi si fondono ed ecco un efficace programma a basso impatto che tende a un corpo più forte, più stabile, più flessibile, più tonico. Consigliato a chi apprezza il Pilates nella sua intensità.

Orari:

MERCOLEDI': 17.30




Istruttori:

DANIELA

 

 

CARDIO & TONE

Cos'è:

Divertenti esercizi di tonificazione muscolare a ritmo di musica vengono alternati a semplici fasi di lavoro cardiovascolare, per rendere la lezione varia e dinamica, ed aumentare il dispendio calorico.

Orari:

LUNEDI': 19.30
GIOVEDI': 13.00 - 18.00




Istruttori:

RENATA

 

 

TONE

Cos'è:

Piccoli pesi, elastici, bilancieri e fit ball sono gli attrezzi utilizzati in questa attività efficace e varia. Per migliorare la propria forma fisica a ritmo di musica.

 

Orari:

LUNEDI': 18:30




Istruttori:

RENATA

 

 

G. A. G.

Cos'è:

Lezioni a ritmo di musica per allenare le gambe, l’addome e i glutei divertendosi con semplici sequenze di step, alternate a esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi.

Orari:

GIOVEDI': 18:00



Istruttori:

RENATA

 

GINNASTICA DOLCE

Cos'è:

Per ottenere una migliore e più consapevole padronanza della postura.
Agendo sull'allungamento muscolare e sulla mobilità articolare, è utile per la prevenzione dei disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico

Orari:

MARTEDI': 09:00
MERCOLEDI': 10:00
GIOVEDI': 09:00
VENERDI': 09:00



Istruttori:

RENATA

 

PILATES

Cos'è:

 

Lezioni individuali o in coppia di Pilates con l'ausilio dei grandi attrezzi che hanno reso celebre questo metodo nel mondo.

 


Prenotazione Obbligatoria

Per saperne di più:


download

 


RIEDUCAZIONE MOTORIA

Cos'è:

 

Lezioni individuali o in coppia dedicate alle diverse esigenze dei singoli, sfruttando diverse attrezzature e/o metodi (Pancafit, propriocettiva, ripresa funzionale, educazione al movimento, stretching, ginnastica respiratoria) che le competenze degli insegnanti sapranno suggerire.


Prenotazione Obbligatoria


 



Istruttori:

STEFANO, FRANCESCO, RENATA

 

 

PREPARAZIONE ATLETICA

Cos'è:

 

Consulenze e programmi di allenamento per le diverse pratiche sportive.


Prenotazione Obbligatoria


 



Istruttori:

STEFANO, FRANCESCO, RENATA

 

 

FISIOTERAPIA

Cos'è:

 

Valutazioni fisioterapiche e trattamenti manuali avvalendosi delle competenze di un fisioterapista osteopata e di quelle di un fisioterapista Rolfer (metodo rolfing).


Prenotazione Obbligatoria


 



Terapisti:

NICOLA, ALBERTO

PSICOLOGIA

Cos'è:

 

Colloqui ed eventuali percorsi di psicoterapia con la psicologa e psicoterapeuta specializzata in psicologia dell'infanzia e dell'età evolutiva


Prenotazione Obbligatoria


 



Psicologa:

PATRIZIA

 

 

STAFF
STAFF
STEFANO ZANETTI

Chi sono:

Mi sono diplomato all'ISEF di Urbino. Sono stato preparatore atletico di 3° livello per la Federazione Ciclistica Italiana al velodromo di Pordenone; allenatore di 2° livello di pallavolo, di atletica leggera, preparatore atletico e insegnante di attività motoria per giovani e adulti. Nel 2001 io e Renata abbiamo pensato e aperto Attivamente dove insegno prevalentemente Pilates, metodo in cui sono certificato con Polestar Pilates e con Pilates Institute nel 2002.

Consiglio:

Cerca di sfruttare tutte le occasioni che hai per muoverti, anche e soprattutto fuori dalla palestra. Per esempio usa le scale piuttosto che l'ascensore (non solo in discesa, eh...), raggiungi a piedi le mete piú vicine, usa la bicicletta piuttosto che l'automobile...

RENATA De ANNA

Chi sono:

Dopo aver conseguito il diploma all'ITC O.Mattiussi, ho frequentato l'ISEF di Bologna dove mi sono diplomata nel 1996, realizzando il mio sogno di bambina: diventare Maestra di Ginnastica. Ho lavorato così  per diverse Associazioni Polisportive come insegnante di Ginnastica.  Ho seguito anche squadre giovanili della provincia. Nel 2001 abbiamo aperto Attivamente in cui insegno Pilates, con formazione Polestar Pilates Italia, e fitness con formazione FIF.

Consiglio:

Se ti incuriosisce la lezione con lo Step, ma non lo hai mai usato, inizia con le lezioni di Tonificazione. Imparerai così i primi passi base e il lavoro a ritmo di musica. In qualsiasi momento poi potrai cambiare corso e frequentare la lezione di Step coreografico (Step&Tonificazione).

 

GABRIELE SELLAN

Chi sono:

Ho frequentato il Liceo Scientifico di Pordenone e poi mi sono laureato in Scienze Motorie all’Università di Bologna nell’anno 2002/2003. Ho continuato il mio percorso formativo sviluppando la preparazione atletica negli sport di squadra. Dal 2003 insegno il metodo Pilates, sono un’insegnante certificato con il Pilates Institute di Londra e con Polestar Pilates Italia. Dal 2011 insegno Gyrokinesis.

Insegno in Palestra:

PILATES ALLEGRO
PILATES MATWORK

 

Consiglio:

Se non hai mai fatto Pilates Allegro prova qualche lezione a corpo libero con il metodo Pilates Matwork per capire i controlli fondamentali e poi vieni a provare l’esperienza Pilates con l’uso delle macchine. Riuscirai a svolgere con maggior precisione gli esercizi che hai già sperimentato e probabilmente ad ottenere risultati ancor più sorprendenti.

 

DANIELA SEDRAN

Chi sono:

Dopo aver conseguito il diploma magistrale presso l’Istituto di Sacile, la passione per lo sport mi ha portato a frequentare i corsi di formazione della F.B.I., da cui ho conseguito il diploma di Postural Training Istructor e il diploma di Pilates Istructor. Sono anche insegnante di Fitness con formazione Euroeducation e collaboro anche con classi della scuola elementare “G.L.Radice” come consulente esperta in coreografia ed educazione al ritmo.

Insegno in Palestra:

PILATES MATWORK
FIRE PILATES

 

Consiglio:

Se sei interessato al metodo Pilates, e non lo hai mai praticato, vieni a provare una lezione di Pilates a corpo libero (Matwork). Avrai così un idea del metodo e di come noi lo proponiamo.
Se invece già conosci il Pilates puoi anche praticarlo in gruppo sull'Allegro Reformer.
Sara' un'occasione per sperimentare il metodo su uno dei grandi attrezzi Pilates.

 

SARA BALLARDIN

Chi sono:

Dopo aver conseguito il diploma come Tecnico Turistico presso l'Istituto F. Flora di Pordenone nel 2006 , ho lavorato per alcuni anni come barista e commessa. Dal 2009 sono iscritta al corso di Relazioni Pubbliche on line della facoltà di Lingue e Letterature Straniere presso l'Università degli Studi di Udine. Dal settembre del 2009 siedo nella stanza dei bottoni della palestra Attivamente.

 

 

 

 

 

FRANCESCO DELLA MATTIA

Chi sono:

Mi sono laureato in Scienze Motorie nel 2003 presso l'Universita' di Padova. Successivamente ho conseguito la laurea Specialistica in Sc. e Tecniche dell' Attività Motoria Preventiva e Adattata sempre presso l'Università di Padova. Sono preparatore atletico e tecnico 3° livello per la Federazione Ciclistica Italiana, sono istruttore di  Pancafit e di Nordic Walking ANI. Dal 2008 sono insegnante di Pilates con formazione Polestar Pilates Italia.

 

 

 

 

ALBERTO CAMPAGNOL

Chi sono:

Ho seguito un corso triennale di formazione ottenendo la qualifica di Terapista della Riabilitazione (Fisioterapista) presso la scuola di Trieste nel 1988.Da circa 20 anni lavoro come libero professionista e mi occupo principalmente del trattamento di pazienti colpiti da traumi sportivi e non. Dal 2007 collaboro con la palestra Attivamente e dal 2010 pratico il metodo Rolfing®, Integrazione Strutturale.

Per saperne di più:

download

 

Insegno in Studio:

FISIOTERAPIA

 

 

 

NICOLA SCHIBUOLA

Chi sono:

Sono titolare dello studio di Fisioterapia e Osteopatia di Rovigo e collaboro con vari centri di Riabilitazione in Veneto e Friuli. Mi dedico con passione allo studio della Nuova Medicina di Hamer, della Etobiosofia, delle Costellazioni Familiari Umanistiche e Sistemiche. Ho avuto modo di verificare, l’assoluta validità delle Leggi Biologiche, integrando con successo la scienza Osteopatica con consultazioni individuali di Couseling Etobiosofico.

Per saperne di più:

download

 

Insegno in Studio:

FISIOTERAPIA

 

 

 

 

PATRIZIA FERRANTINI

Chi sono:

Psicologa e psicoterapeuta, lavora prevalentemente con bambini, adolescenti e famiglie.

 

Insegno in Studio:

PSICOLOGIA

 

 

 

Attivamente Palestra
Via Villa Scura, 5
33080 Porcia (PN)
t. 0434 924082
info@attiva-mente.it

Attivamente Studio
Via Villa Scura, 18
33080 Porcia (PN)
t. 0434 924082
info@attiva-mente.it

up